L’obésité est une phrase que l’on entend beaucoup ; mais qui peut être déroutante pour les enfants ; les enfants ne se rendent pas compte de l’importance de ce qu’ils mangent et de ses bienfaits ou méfaits ; mais ils recherchent le plaisir et un beau goût .
Vous seul portez cette responsabilité ; mais elle est parfois considérée comme une lourde responsabilité surtout si votre enfant est têtu.
En plus des publicités alléchantes qui attirent fortement l’attention des enfants ; qui annoncent
une fois pour la crème glacée et une fois pour différents types de chocolat et une fois pour
les chips ; qui annoncent toutes généralement des aliments qui conduisent à l’obésité.
votre enfant forme généralement ses cellules graisseuses au cours des trois premières années.
Assurez-vous donc de suivre de saines habitudes alimentaires pour nourrir votre enfant.
Vérifiez auprès du médecin le poids approprié pour l’âge; la taille et la structure corporelle de votre enfant ; et assurez-vous de l’atteindre ou de vous en approcher ; ou simplement pour que votre enfant ait un corps adapté et une structure saine.
Evitez absolument les boissons gazeuses pour vous et votre enfant ; surtout à l’âge de 5 ans ; car les os sont très fragiles et ces boissons sont mortelles pour les enfants.
Remplacez-le par des boissons naturelles ; des jus de fruits ; des yaourts mélangés à des fruits ; du lait avec du chocolat ou des bananes et des fraises.
Réduisez le chocolat ; les chips et les sucreries ; et si vous en apportez à votre enfant n’en faites pas une habitude quotidienne ; et que ce soit une petite tablette de chocolat.
Faites-lui boire beaucoup d’eau, surtout à un âge avancé
Dans vos pique-niques et lors de vos repas à l’extérieur de la maison ; assurez-vous de choisir
des grillades.
Habituez-vous à manger du pain brun avec votre famille.
Faites du sport devant lui et faites-le participer avec vous ; et il est préférable que vous le fassiez participer à des cours de sport affiliés à des clubs ; ou que vous l’impliquiez dans des sports enfantins comme le saut à la corde, le vélo et autres.
Changez votre façon de manger à la maison ; réduisez les graisses et les sucres et mangez plus
de grillades.
Faites-lui ce qu’il aime comme un hamburger et une vitre à la maison et faites-le griller au lieu
de le faire frire.
Ne critiquez jamais son apparence.
Proposez-lui trois petits intertétées ; en plus des repas principaux.
Faites son dîner à sept heures, son coucher à huit heures ; mettez-le au lit à huit heures ; lisez-lui
un peu et s’il a faim avant de se coucher : offrez-lui des fruits ; du lait ou du yaourt.