Un problème auquel sont confrontées de nombreuses mères et à différents âges des enfants ;
qui est le « sommeil ».
Comment pouvez-vous aider votre enfant à se préparer au lit et à s’endormir rapidement sans problème ?..
En effet ; il existe quelques méthodes et étapes simples qui vous aideront dans cette tâche ; notamment :
- Évitez de donner à votre enfant un repas copieux près de l’heure du coucher… et ne lui donnez pas de boissons contenant de la caféine six heures avant l’heure du coucher.
- Ne pas faire d’activités stimulantes telles que des « jeux cinétiques » avant le coucher.
- Prévenez votre enfant que son heure de coucher est après 5 minutes ; ou vous pouvez lui demander son avis ; « Voulez-vous vous coucher maintenant ou après cinq minutes ? »
évitez simplement de lui donner l’ordre d’aller se coucher immédiatement. - Préparez l’ambiance générale pour que votre enfant se détende et préparez-vous 20 à 30 minutes avant le coucher ; en évitant de regarder la télévision ou les bruits forts gênants.
Vous pouvez lire un livre ou une histoire qu’il préfère. - Évitez de chanter constamment à votre enfant lorsqu’il dort ; car s’il se réveille au milieu
de la nuit ; il vous demandera de chanter car il y est habitué.
En échange ; vous pouvez lui donner une poupée ou un jouet préféré pour dormir ;
ou une couverture préférée . - Assurez-vous que votre enfant est à l’aise en ce qui concerne… la propreté de la couverture ;
du linge de lit ; des vêtements et des couches s’il les porte encore ; et la température
de la pièce ; en la rendant modérée et non froide ou chaude. - Si votre enfant a peur lorsqu’il dort ; vous pouvez lui donner des choses pour le rassurer ; comme une lampe de poche – un jouet en forme d’animal qu’il adore pour le protéger de ce qui lui fait peur ; et il est possible de laisser une lumière tamisée pour lui dans la chambre.
- Si votre enfant pleure ou crie avant le coucher et continue pendant un certain temps ; assurez-vous qu’il est malade avec quelque chose qui l’empêche de dormir ; assurez-vous qu’il a chaud
et qu’il n’a pas mal au ventre. - Utilisez le facteur de motivation. Dites-lui que s’il se couche à l’heure ; il obtiendra une étoile
et qu’après avoir obtenu 15 étoiles ; vous lui apporterez un cadeau.