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Pendant la grossesse ; vous subissez de nombreux changements pour vous adapter à la croissance
du fœtus : votre utérus se dilate ; vos articulations de la hanche se détendent . votre centre de gravité
et votre équilibre changent.
Il est donc important de réaliser que vous ne pourrez peut-être pas faire les mêmes choses qu’avant
la grossesse ; et si vous travaillez ; vous vous demandez peut-être si vous pouvez continuer à travailler tout au long de votre grossesse.
Au cours de cet article ; vous apprendrez que de nombreux emplois sont sûrs en début de grossesse, mais plus tard, vous devrez peut-être changer ou arrêter certaines tâches ; et maintenant nous apprendrons les dangers de porter des objets lourds pendant la grossesse.
Les dangers du transport d’objets lourds pendant la grossesse
Les femmes doivent éviter de soulever des objets lourds pendant la grossesse ; si vous devez soulever quelque chose ; il est important d’être prudent soulever des objets lourds peut entraîner :
Douleurs et blessures Pendant la grossesse ; les muscles les ligaments et les articulations s’affaiblissent ; ce qui facilite les blessures Même en faisant les mêmes activités qu’avant la grossesse ; le bas du dos
est particulièrement vulnérable lorsque vous soulevez des objets lourds.
Chutes Au fur et à mesure que votre grossesse progresse ; le risque de chute augmente ; car votre centre de gravité change avec la taille de votre ventre.
Si vous vous penchez en avant pour ramasser un objet lourd ; vous risquez de perdre l’équilibre
et de tomber. Les chutes sont très dangereuses pendant la grossesse ; en particulier au troisième
trimestre ; les chutes importantes peuvent entraîner un accouchement prématuré ou causer des blessures au fœtus et un faible poids à la naissance.
Mouvement de la femme enceinte dans les premiers mois
L’exercice régulier vous aide à lutter contre les sautes d’humeur ; les changements hormonaux
et la fatigue qui surviennent au cours du premier trimestre.
Elle aide également à prévenir la prise de poids et à lutter contre l’insomnie. vous pouvez continuer à faire de l’exercice et si vous n’avez pas fait d’exercice auparavant ; la marche légère est une excellente option pour commencer ; n’oubliez pas de demander conseil à votre médecin avant de commencer.
Si vous prévoyez de voyager et si votre grossesse ne présente pas de complications ; vous pouvez voyager jusqu’à 36 semaines de grossesse dans le pays et 32 semaines à l’étranger ; consultez toujours votre médecin avant de planifier votre voyage afin de prendre en compte votre état de santé actuel
et optimal pour votre fœtus.
Précautions de sécurité pendant la grossesse au travail
Travaux de bureau et d’ordinateur : la plupart sont sans danger pendant la grossesse ; mais en raison
de l’accumulation de liquide ; certaines femmes développent le syndrome du canal carpien et vous pouvez également ressentir des douleurs au dos ; au cou et aux épaules si vous restez assise toute
la journée les précautions suivantes peuvent vous aider :
Travaux de bureau et d’ordinateur : la plupart sont sans danger pendant la grossesse ; mais en raison
de l’accumulation de liquide ; certaines femmes développent le syndrome du canal carpien et vous pouvez également ressentir des douleurs au dos ; au cou et aux épaules si vous restez assise toute
la journée ; les précautions suivantes peuvent vous aider :
1-Faites des pauses fréquentes, levez-vous et marchez pour améliorer la circulation sanguine et réduire l’enflure.
2-Utilisez un oreiller pour soutenir le bas du dos.
3-Utilisez la bonne position des mains et des bras lorsque vous utilisez un ordinateur ; utilisez votre poignet si vous utilisez un clavier et une souris.
4-Utilisez un combiné pour soulager la tension du cou et des épaules.
Se tenir debout au travail : les travaux qui nécessitent de longues périodes debout peuvent être difficiles pour une femme enceinte ; causant des douleurs au dos et aux jambes ; cela peut également réduire
le flux sanguin vers le fœtus et ralentir sa croissance.
Si vous devez rester debout ; suivez ces précautions :
- Placez un pied sur une chaise ou une boîte courte pour aider à soulager les maux de dos.
- Demandez si vous pouvez vous asseoir sur une chaise haute au lieu de rester debout.
- Faites souvent des pauses et asseyez-vous les pieds surélevés si possible.
- Portez de bonnes chaussures confortables et de bonne taille avec des talons bas.
Travail lourd : Si vous avez un travail qui nécessite souvent de soulever des objets lourds ; de tirer
de pousser ou d’autres travaux physiques ; demandez à votre médecin s’il est sans danger.
Les symptômes de la grossesse ; tels que les étourdissements et la fatigue extrême ; peuvent rendre certaines fonctions corporelles dangereuses ; et à mesure que votre centre de gravité se déplace votre sens de l’équilibre peut être affecté, ce qui vous rend plus susceptible de tomber.
Déplacement lié au travail : si votre travail nécessite un déplacement ; essayez de le planifier au milieu
de la grossesse (entre les semaines 14 et 28) C’est le moment le plus sûr pour voyager ; et lorsque nous espérons que vos symptômes de début de grossesse s’atténueront. Gardez ces conseils à l’esprit :
Lorsque vous voyagez en avion ; essayez de réserver un siège côté couloir afin de pouvoir vous lever ; vous promener et vous rendre facilement aux toilettes.
Portez la ceinture de sécurité sous votre ventre ; sur les os de la cuisse ; mangez de plus petits repas.
Assurez-vous d’être à jour dans vos vaccinations Si vous voyagez à l’étranger ; évitez de vous rendre
dans des zones à risque de paludisme.
Lorsque vous voyagez en voiture ; limitez le temps de conduite à cinq ou six heures maximum ;
arrêtez-vous fréquemment pour vous dégourdir les jambes et portez toujours une ceinture de sécurité.
Maintenant que nous connaissons les dangers de porter des objets lourds pendant la grossesse ; sache que s’inquiéter de chaque petit détail que tu gères peut conduire à une grossesse longue et stressante ; et t’inquiéter de ce que tu as fait avant de savoir que tu étais enceinte ou avant de trouver dehors
ils pourraient être dangereux ne vous aidera pas ou vous ; votre fœtus alors essayez de vous détendre
et consultez toujours votre médecin.