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et les besoins de l’organisme peuvent être obtenus à partir de divers aliments tels que : les fruits ; les légumes ; les noix ; etc.
Sa carence entraîne de nombreuses maladies qui empêchent l’organisme d’accomplir ses tâches
de base.
Sa carence est due à de nombreuses raisons que nous mentionnerons dans cet article; en plus des symptômes associés à sa carence et des méthodes de traitement.
Symptômes de carence en magnésium chez les enfants
- Avoir constamment soif et boire de grandes quantités de liquides.
- Troubles digestifs ; constipation et difficultés de digestion.
- Spasmes et crampes ; surtout pendant la miction.
- Être sensible à l’audition des sons forts.
- Difficulté à avaler de la nourriture et sensation d’étouffement en mangeant.
- Perte d’appétit ; entraînant une perte de poids importante.
- Engourdissement, en plus d’une sensation de picotement dans diverses parties du corps.
- Se sentir nauséeux ; fatigué et extrêmement stressé.
- Anomalies du rythme cardiaque ; Résultat d’impulsions électriques se produisant très rapidement lentement ou par intermittence.
- Dommages à certaines cellules du corps ; en particulier aux cellules du cerveau et des poumons; dus au fait que le cœur ne pompe pas une quantité suffisante de sang ; et d’oxygène vers diverses parties du corps.
- Diabète chez certains enfants.
Causes de la carence en magnésium chez les enfants
La carence en magnésium est le résultat de certaines mauvaises pratiques de la part des enfants ; qui sont les suivantes :
- Boire des boissons gazeuses ; Il entrave l’absorption du magnésium par l’organisme.
- Malnutrition et consommation d’aliments transformés contenant des conservateurs.
- Manger des aliments qui contiennent de l’acide phytique.
- Diarrhée chronique ; qui entraîne l’excrétion de grandes quantités de magnésium par l’organisme.
- Souffrant de transpiration excessive et de sécrétion de grandes quantités d’aldostérone; l’hormone.
Traitement de la carence en magnésium chez les enfants
- Prendre des médicaments et des suppléments nutritionnels contenant du magnésium.
- Évitez de boire des boissons et des médicaments ; qui réduisent la quantité de magnésium dans le corps
Observation : Manger de grandes quantités d’aliments contenant du magnésium peut nuire
à la santé ; en particulier pour les personnes souffrant de maladies rénales et de diabète.
Sources de magnésium
- Céréales entières ; comme la citrouille ; les graines de tournesol et les graines de lin ; en plus du riz brun.
- Diverses noix ; notamment les amandes, les noix de cajou et les noix.
- Légumes verts ; notamment épinards et brocolis cuits.
- Les légumineuses ; dont les plus importantes sont les haricots noirs.
- Fruits de toutes sortes ; notamment bananes.