zinebi
Les siestes sont très bénéfiques pour les enfants ; car la croissance d’un enfant nécessite
de la nourriture et du sommeil ; ce qui explique pourquoi les enfants dorment plus que les adultes.
Plus l’enfant est âgé, moins il s’alimente et dort ; et on remarque que les nouveau-nés dorment
de 16 à 20 heures ; c’est-à-dire qu’ils dorment presque toute la journée et la nuit ; sauf aux heures
de tétée.
Au fil du temps ; leur sommeil se réduit à une nuit complète de sommeil et à deux siestes pendant
la journée ; jusqu’à l’âge de 12 à 18 mois ; après quoi ils sont prêts à passer de dormir deux fois pendant la journée à dormir une fois pendant la journée.
La chose la plus importante est que si votre enfant dort une ou deux fois dans la journée ; son horaire de sommeil doit être fixé de manière à ce qu’il devienne une routine quotidienne.
Si vous souhaitez habituer votre enfant à la sieste ; compte tenu de son importance ; vous devez l’habituer à des habitudes quotidiennes fixes et en faire une routine quotidienne ; car cela aide l’enfant à faire une sieste.
Et si vous faites cela ; vous trouverez votre enfant prêt avant l’heure de la sieste et il comprendra qu’il dormira.
Essayez également de créer un environnement propice au sommeil ; c’est-à-dire que lorsque votre enfant est endormi, faites-le au même endroit et dans les mêmes circonstances environnantes ; afin qu’il soit plus facile pour l’enfant ; en entrant dans cet endroit, de se calmer vers le bas et préparez-vous à dormir.
Certaines habitudes qui aident votre enfant à faire la sieste :
- Lecture : avant le coucher vous lisez une histoire ou deux à l’enfant ; puis emmenez-le dans son lit.
- Musique : Après avoir emmené l’enfant dans son lit, écoutez de la musique calme; et vous
et la musique rapide et forte ; car elle le rend actif, veut jouer et refuse de dormir. - Il est préférable de laisser votre enfant dormir seul. S’il le fait, vous le trouverez dormir plus confortablement et plus longtemps. Si vous laissez votre enfant pendant un certain temps et qu’il ne dort pas seul ; faites-le s’allonger son lit ; puis tapotez-lui doucement le dos.
- Il est préférable de laisser votre enfant dormir seul ; s’il le fait vous le trouverez dormir plus confortablement et plus longtemps.
Si vous laissez votre enfant quelque temps et qu’il ne dort pas tout seul, faites-le s’allonger dans son lit puis tapotez doucement son dos - Chantez à votre enfant une chanson qu’il aime d’une voix calme et douce ; puis baissez un peu
la voix ; puis un peu ; jusqu’à ce qu’il ferme les yeux et s’endorme.
Quelques mauvaises habitudes courantes chez les gens :
Si vous voulez que l’enfant s’endorme rapidement ; il doit jouer plus et bouger plus vite avant
de se coucher pour qu’il soit fatigué et s’endorme plus facilement.
Mais le contraire se produira ; vous le trouverez donc plus jouable et refuserez de dormir.
Empêcher votre enfant de faire une sieste complètement pour qu’il dorme la nuit est plus facile ; mais l’inverse se produira ; donc l’enfant sera plus fatigué et il lui sera difficile de dormir la nuit.