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La majorité des mères se plaignent de rencontrer des difficultés dans le sommeil de leurs enfants.
Et parce que ce problème est un problème courant, nous avons rassemblé pour vous dans cet article quelques moyens qui peuvent aider votre enfant à bien dormir la nuit sans se réveiller.
Façons de faire dormir votre bébé tout seul
Ces astuces font dormir votre enfant tout seul sans que vous fassiez d’effort avec lui et sans vous réveiller; et ce sont :
Habituer votre enfant à une routine pour dormir
Fixez une heure précise la nuit pour que votre bébé prenne un bain ; puis chantez-lui ou ramenez-lui
des murmures ou une chanson pour s’endormir ; car cela augmente son enthousiasme et rend l’heure
du coucher intéressante pour lui.
Portez des vêtements confortables pour dormir ; rafraîchissez la lumière de la pièce ; mettez-le dans son lit et calmez-le jusqu’à ce qu’il s’endorme.
Contact peau à peau
Des études et des recherches ont montré que les enfants qui souffrent d’un manque important de contact physique avec leurs parents ; ont plus de cortisols, l’hormone du stress ; ce qui peut entraîner
de nombreux problèmes de santé ; notamment des troubles du sommeil.
Par conséquent ; nous vous conseillons ; Chère Maman ; de nombreux bisous et câlins et un contact cutané avec votre enfant afin qu’il s’endorme facilement la nuit.
Lumière tamisée dans la chambre
La lumière vive dans la pièce envoie un message clair au cerveau pour qu’il reste éveillé.
De plus ; de nombreuses études ont prouvé que la lumière vive provoque de la fatigue et perturbe
le sommeil ; c’est pourquoi les experts recommandent d’utiliser une lumière tamisée pendant le sommeil.
Retrait progressif
Les scientifiques conseillent que la mère reste à côté de son enfant jusqu’à ce qu’il dorme ; et s’assure qu’il dort ; puis se retire progressivement de son côté.
Contrôle des pleurs de bébé
Les experts conseillent de calmer un enfant qui pleure avant le coucher ; en le tenant ou en restant à côté de lui jusqu’à ce qu’il se calme ; puis en le plaçant sur son lit pendant qu’il est encore éveillé.
Jusqu’à ce qu’il s’endorme tout seul ; le but de cette méthode est d’aider l’enfant à dormir de manière autonome et sereine.
Avancer ou retarder l’heure du coucher
Les experts recommandent de retarder l’heure du coucher entre 30 minutes et une heure par rapport
à l’heure habituelle pour une période temporaire.
Cette méthode peut fonctionner pour les bébés ou les jeunes enfants.
Enfin, nous vous recommandons d’essayer ces étapes pour que votre bébé s’endorme profondément tout seul.